Categoria Exercícios

O alongamento é um daqueles hábitos que todos já ouviram falar que “faz bem”, mas poucos sabem quando, como e por que fazer corretamente. Para alguns, é apenas um ritual breve antes do treino. Para outros, uma etapa ignorada. Mas…

Na busca por mais saúde e qualidade de vida, muitas pessoas se perguntam: afinal, o que é melhor: caminhar ou fazer musculação? Ambas as atividades são altamente recomendadas por profissionais da saúde, mas têm propostas e impactos bem diferentes no…